宇少 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

宇少高雄
ID 415164

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:51:06 | 06:53/km | 第1馬

2023 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2023-11-04
成績	04:51:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'34")

00:32'34" (+02'04")

01:07'00" (+04'04")

10 km

(01:07'00")

00:34'26" (+03'56")

15 km

(01:43'56")

00:36'56" (+06'26")

01:16'35" (+13'39")

20 km

(02:23'35")

00:39'39" (+09'09")

25 km

(02:54'05")

00:30'30"

01:02'56"

30 km

(03:26'31")

00:32'26" (+01'56")

35 km

(03:58'33")

00:32'02" (+01'32")

01:04'00" (+01'04")

40 km

(04:30'31")

00:31'58" (+01'28")

Finish

(04:51:06)

日期: 2023-11-04 06:40 - 總爬升: 724 m - 卡路里: 2269 Cal - 平均步頻: 7 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'20" (+03'23")

990 / 990

2

06'11"

(13'27")

06'05" (+02'08")

1014 / 2005

3

06'06"

(19'33")

06'04" (+02'07")

1002 / 3008

4

06'17"

(25'50")

06'14" (+02'17")

1006 / 4014

5

06'51"

(32'41")

06'50" (+02'53")

1001 / 5016

展開計圈分析

高雄

宇少

·

初馬順利成功

賽後評分: 後面補給站都沒水了，完賽禮還不夠，太誇張了！
給 2 星

11月累積里程 : 157.25 km

Android - asus ASUS_I005DC 上傳 | 1 year ago

Fang, 黃敬媛和其他 1 人說推

·

黃敬媛恭喜初馬圓夢

2023-11-07 14:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'05"	00:13'27"
3	06'06"	00:19'33"
4	06'17"	00:25'50"
5	06'44"	00:32'34"
6	07'29"	00:40'03"
7	06'38"	00:46'41"
8	06'50"	00:53'31"
9	06'45"	01:00'16"
10	06'44"	01:07'00"
11	07'38"	01:14'38"
12	06'49"	01:21'27"
13	07'48"	01:29'15"
14	06'13"	01:35'28"
15	08'28"	01:43'56"
16	07'10"	01:51'06"
17	09'02"	02:00'08"
18	07'30"	02:07'38"
19	04'23"	02:12'01"
20	11'34"	02:23'35"
21	03'38"	02:27'13"
22	06'21"	02:33'34"
23	07'00"	02:40'34"
24	06'37"	02:47'11"
25	06'54"	02:54'05"
26	08'58"	03:03'03"
27	04'18"	03:07'21"
28	06'48"	03:14'09"
29	06'01"	03:20'10"
30	06'21"	03:26'31"
31	10'49"	03:37'20"
32	03'36"	03:40'56"
33	03'32"	03:44'28"
34	05'49"	03:50'17"
35	08'16"	03:58'33"
36	07'15"	04:05'48"
37	05'11"	04:10'59"
38	06'59"	04:17'58"
39	06'06"	04:24'04"
40	06'27"	04:30'31"
41	09'36"	04:40'07"
42	06'30"	04:46'37"
42.4	11'41"	04:50'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

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10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

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10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

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10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km