郭錦鴻 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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4.5 km | 01:02:04 | 13:45/km

日期: 2023-11-06 16:00 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 15'19" / 13'51" / 12'50" / 12'34" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'31"

(15'31")

15'15" (+02'39")

1016 / 1016

2

13'39"

(29'10")

13'46" (+01'10")

990 / 2007

3

12'50"

(42'00")

12'45" (+00'09")

1005 / 3013

4

12'44"

(54'44")

12'36"

1010 / 4023

5

07'12"

(01:01'56")

14'21" (+01'45")

501 / 4524

宜蘭

郭錦鴻

·

11月累積里程 : 138.56 km

赤腳 ! 累積 : 5459.2 km

Android - OPPO CPH2325 上傳 | 1 year ago

楊富傑, 陳達鈴和其他 12 人說推

·

金賀菈午安運動愉快
周一工作繁忙😓
壓力大心情亂😜
㊗️您忙出夢想苦出希望事事順利🍀🥰

2023-11-06 17:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'19"	00:15'19"
2	13'51"	00:29'10"
3	12'50"	00:42'00"
4	12'34"	00:54'34"
4.5	14'02"	01:01'56"

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