陳 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.1 km | 00:22:42 | 05:32/km

日期: 2023-11-09 05:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'50" / 05'28" / 05'35" / 05'22" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 287.30 km

ASICS Magic Speed 2 2E 累積 : 825.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳向榮說推

·

陳向榮午後好！晨跑開心噢！

2023-11-09 15:31 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'28"	00:11'18"
3	05'35"	00:16'53"
4	05'22"	00:22'15"
4.1	04'44"	00:22'42"

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成績 : 03:46:01

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