Ekin Chen 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ekin Chen 基隆
ID 534837

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2.0 km | 00:10:20 | 05:08/km

日期: 2023-11-10 18:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'16" / 05'02" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'18")

05'01"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'20")

04'03"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.11 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 1807.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'02"	00:10'18"
2.0	03'29"	00:10'20"

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