12.7 km | 01:23:38 | 06:34/km日期: 2023-11-11 05:09 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 971 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 06'05" / 05'48" / 05'42" / 05'41" / 06'02" / 05'38" / 07'44" / 10'58" / 06'17" / 06'15" / 06'15" / 06'37" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'44" (+02'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'57" (+05'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'15" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'15" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'36" (+00'58") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'26" (+00'48") | 715 / 12715 |
在山上跑這麼久，第一次沒跑到148，其實一開始跑到顏氏牧場的時候就想用走的了，只是山路太黑…只好硬著頭皮跟著大家跑到大石頭😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 113.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'48" | 00:11'53" |
| 3 | 05'42" | 00:17'35" |
| 4 | 05'41" | 00:23'16" |
| 5 | 06'02" | 00:29'18" |
| 6 | 05'38" | 00:34'56" |
| 7 | 07'44" | 00:42'40" |
| 8 | 10'58" | 00:53'38" |
| 9 | 06'17" | 00:59'55" |
| 10 | 06'15" | 01:06'10" |
| 11 | 06'15" | 01:12'25" |
| 12 | 06'37" | 01:19'02" |
| 12.7 | 06'25" | 01:23'38" |
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