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劉玉雪
新竹
ID 332981
10 位追隨者
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劉玉雪
全馬
|
05:29:50
|
07:49/km
|
第33馬
2023 臺灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2023-11-12
成績
05:29:50
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'29")
00:33'29" (+00'06")
01:06'52"
10 km
(01:06'52")
00:33'23"
15 km
(01:41'44")
00:34'52" (+01'29")
01:10'56" (+04'04")
20 km
(02:17'48")
00:36'04" (+02'41")
25 km
(02:58'24")
00:40'36" (+07'13")
01:17'12" (+10'20")
30 km
(03:35'00")
00:36'36" (+03'13")
35 km
(04:20'05")
00:45'05" (+11'42")
01:31'15" (+24'23")
40 km
(05:06'15")
00:46'10" (+12'47")
Finish
(05:29:50)
日期:
2023-11-12 06:20
-
總爬升:
187 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2674 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'04"
(07'04")
07'04" (+00'49")
1000 / 1000
2
06'27"
(13'32")
06'27" (+00'12")
1000 / 2000
3
06'53"
(20'25")
06'53" (+00'38")
1000 / 3000
4
06'27"
(26'53")
06'27" (+00'12")
1000 / 4000
5
06'36"
(33'29")
06'36" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(40'02")
06'33" (+00'18")
1000 / 6000
7
06'26"
(46'29")
06'26" (+00'11")
1000 / 7000
8
06'33"
(53'02")
06'33" (+00'18")
1000 / 8000
9
07'21"
(01:00'24")
07'21" (+01'06")
1000 / 9000
10
06'27"
(01:06'51")
06'27" (+00'12")
1000 / 10000
11
07'00"
(01:13'52")
07'00" (+00'45")
1000 / 11000
12
06'56"
(01:20'49")
06'56" (+00'41")
1000 / 12000
13
06'27"
(01:27'16")
06'27" (+00'12")
1000 / 13000
14
06'51"
(01:34'07")
06'51" (+00'36")
1000 / 14000
15
07'36"
(01:41'44")
07'36" (+01'21")
1000 / 15000
16
07'28"
(01:49'12")
07'28" (+01'13")
1000 / 16000
17
07'40"
(01:56'52")
07'40" (+01'25")
1000 / 17000
18
07'13"
(02:04'06")
07'13" (+00'58")
1000 / 18000
19
06'53"
(02:10'59")
06'53" (+00'38")
1000 / 19000
20
06'48"
(02:17'48")
06'48" (+00'33")
1000 / 20000
21
06'59"
(02:24'48")
06'59" (+00'44")
1000 / 21000
22
06'15"
(02:31'03")
06'15"
1000 / 22000
23
08'35"
(02:39'39")
08'35" (+02'20")
1000 / 23000
24
10'55"
(02:50'35")
10'55" (+04'40")
1000 / 24000
25
07'48"
(02:58'23")
07'48" (+01'33")
1000 / 25000
26
06'41"
(03:05'05")
06'41" (+00'26")
1000 / 26000
27
07'36"
(03:12'42")
07'36" (+01'21")
1000 / 27000
28
07'11"
(03:19'54")
07'11" (+00'56")
1000 / 28000
29
07'54"
(03:27'48")
07'54" (+01'39")
1000 / 29000
30
07'11"
(03:35'00")
07'11" (+00'56")
1000 / 30000
31
08'20"
(03:43'20")
08'20" (+02'05")
1000 / 31000
32
09'20"
(03:52'40")
09'20" (+03'05")
1000 / 32000
33
07'59"
(04:00'40")
07'59" (+01'44")
1000 / 33000
34
09'57"
(04:10'38")
09'57" (+03'42")
1000 / 34000
35
09'26"
(04:20'05")
09'26" (+03'11")
1000 / 35000
36
09'21"
(04:29'26")
09'21" (+03'06")
1000 / 36000
37
08'54"
(04:38'20")
08'54" (+02'39")
1000 / 37000
38
08'50"
(04:47'11")
08'50" (+02'35")
1000 / 38000
39
08'51"
(04:56'03")
08'51" (+02'36")
1000 / 39000
40
10'11"
(05:06'14")
10'11" (+03'56")
1000 / 40000
41
10'22"
(05:16'37")
10'22" (+04'07")
1000 / 41000
42
08'41"
(05:25'18")
08'41" (+02'26")
1000 / 42000
43
04'31"
(05:29'50")
07'19" (+01'04")
617 / 42617
賽後評分:
補給很豐盛
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
204.21 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
一抹白
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蕭正堃～🏃♂️行者🏃
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1
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'05"
00:07'05"
2
06'27"
00:13'32"
3
06'54"
00:20'26"
4
06'27"
00:26'53"
5
06'36"
00:33'29"
6
06'34"
00:40'03"
7
06'27"
00:46'30"
8
06'33"
00:53'03"
9
07'22"
01:00'25"
10
06'27"
01:06'52"
11
07'01"
01:13'53"
12
06'56"
01:20'49"
13
06'27"
01:27'16"
14
06'52"
01:34'08"
15
07'36"
01:41'44"
16
07'29"
01:49'13"
17
07'40"
01:56'53"
18
07'13"
02:04'06"
19
06'54"
02:11'00"
20
06'48"
02:17'48"
21
07'00"
02:24'48"
22
06'16"
02:31'04"
23
08'36"
02:39'40"
24
10'55"
02:50'35"
25
07'49"
02:58'24"
26
06'42"
03:05'06"
27
07'37"
03:12'43"
28
07'11"
03:19'54"
29
07'55"
03:27'49"
30
07'11"
03:35'00"
31
08'20"
03:43'20"
32
09'21"
03:52'41"
33
07'59"
04:00'40"
34
09'58"
04:10'38"
35
09'27"
04:20'05"
36
09'21"
04:29'26"
37
08'55"
04:38'21"
38
08'51"
04:47'12"
39
08'51"
04:56'03"
40
10'12"
05:06'15"
41
10'22"
05:16'37"
42
08'42"
05:25'19"
42.6
07'20"
05:29'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
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全馬 | 05:29:50 | 07:49/km | 第33馬
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