12.6 km | 01:33:06 | 07:24/km日期: 2023-11-15 13:07 - 總爬升: 109 m - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 152 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 16352 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 07'54" / 06'59" / 07'19" / 06'57" / 06'57" / 07'10" / 07'49" / 07'03" / 06'59" / 07'22" / 07'52" / 07'23" / 09'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'57" (+00'57") | 1000 / 1000 | 172 / 72 |
2 | | 07'00" | 1001 / 2001 | 175 / 81 |
3 | | 07'19" (+00'19") | 1001 / 3003 | 176 / 77 |
4 | | 07'03" (+00'03") | 1000 / 4003 | 178 / 79 |
5 | | 07'02" (+00'02") | 1002 / 5005 | 178 / 79 |
6 | | 07'09" (+00'09") | 1001 / 6007 | 180 / 77 |
7 | | 07'59" (+00'59") | 1001 / 7008 | 174 / 71 |
8 | | 07'02" (+00'02") | 1001 / 8010 | 178 / 79 |
9 | | 07'00" | 1002 / 9012 | 177 / 80 |
10 | | 07'19" (+00'19") | 1001 / 10014 | 176 / 77 |
11 | | 08'10" (+01'10") | 1001 / 11016 | 166 / 73 |
12 | | 07'19" (+00'19") | 1000 / 12016 | 176 / 77 |
13 | | 08'15" (+01'15") | 552 / 12568 | 174 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 06'59" | 00:14'53" |
3 | 07'19" | 00:22'12" |
4 | 06'57" | 00:29'09" |
5 | 06'57" | 00:36'06" |
6 | 07'10" | 00:43'16" |
7 | 07'49" | 00:51'05" |
8 | 07'03" | 00:58'08" |
9 | 06'59" | 01:05'07" |
10 | 07'22" | 01:12'29" |
11 | 07'52" | 01:20'21" |
12 | 07'23" | 01:27'44" |
12.6 | 09'25" | 01:33'06" |