11.2 km | 01:04:18 | 05:44/km日期: 2023-11-15 19:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 833 Cal
Pace: 05'58" / 05'42" / 05'38" / 05'40" / 05'34" / 06'01" / 05'37" / 05'36" / 05'44" / 05'36" / 05'31" / 07'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 179.66 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 05'42" | 00:11'40" |
3 | 05'38" | 00:17'18" |
4 | 05'40" | 00:22'58" |
5 | 05'34" | 00:28'32" |
6 | 06'01" | 00:34'33" |
7 | 05'37" | 00:40'10" |
8 | 05'36" | 00:45'46" |
9 | 05'44" | 00:51'30" |
10 | 05'36" | 00:57'06" |
11 | 05'31" | 01:02'37" |
11.2 | 07'53" | 01:04'18" |