7.1 km | 01:13:25 | 10:17/km日期: 2023-11-16 08:51 - 總爬升: 388 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 11'15" / 14'00" / 10'00" / 06'03" / 14'44" / 07'02" / 07'25" / 22'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
309.71 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'15" | 00:11'15" |
2 | 14'00" | 00:25'15" |
3 | 10'00" | 00:35'15" |
4 | 06'03" | 00:41'18" |
5 | 14'44" | 00:56'02" |
6 | 07'02" | 01:03'04" |
7 | 07'25" | 01:10'29" |
7.1 | 22'10" | 01:13'25" |