郭小新 2023/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

郭小新基隆
ID 554211

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5.1 km | 00:37:08 | 07:16/km

日期: 2023-11-17 14:42 - 平均心率: 167 - 卡路里: 253 Cal

Pace: 353'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.83 km

Strava 上傳 | 10 months ago

West 卓和陳茂榮說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.1	07'16"	00:37'08"

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