陳健平 2023/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳健平基隆
ID 771524

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5.4 km | 00:24:16 | 13.4 km/h

日期: 2023-11-18 02:42 - 平均心率: 92 - 卡路里: 124 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'57"

(22'57")

13.09

5000 / 5000

2

01'18"

(24'16")

19.46

422 / 5422

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.42 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

逸雲, 吖洲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	1.0 %
2	14.6	1.0 %
3	11.3	2.3 %
4	12.0	-0.6 %
5	16.3	-0.6 %
5.4	19.2	-0.4 %

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