張宏嘉 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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2.6 km | 00:15:43 | 06:02/km

日期: 2023-11-19 05:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 06'23" / 05'55" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 445.89 km

ASICS Magic Speed3(2E)Black 26CM 累積 : 1007.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

黃達新, Kent Hong （見成）和其他 25 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'55"	00:12'18"
2.6	05'43"	00:15'43"

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