13.6 km | 01:35:29 | 07:01/km日期: 2023-11-19 09:15 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 174 - 卡路里: 806 Cal - 總步數: 17400 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 78 cm
Pace: 07'47" / 07'17" / 06'48" / 06'44" / 06'45" / 07'32" / 06'45" / 07'05" / 06'50" / 07'14" / 06'30" / 06'36" / 06'40" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'48" (+01'20") | 1002 / 1002 | 176 / 72 |
2 | | 07'20" (+00'52") | 1001 / 2003 | 181 / 74 |
3 | | 06'53" (+00'25") | 1001 / 3004 | 184 / 78 |
4 | | 06'41" (+00'13") | 1000 / 4004 | 185 / 80 |
5 | | 06'53" (+00'25") | 1000 / 5005 | 186 / 77 |
6 | | 07'33" (+01'05") | 1000 / 6006 | 174 / 75 |
7 | | 06'54" (+00'26") | 1000 / 7006 | 186 / 77 |
8 | | 07'00" (+00'32") | 1002 / 8008 | 185 / 76 |
9 | | 06'57" (+00'29") | 1001 / 9010 | 184 / 77 |
10 | | 07'15" (+00'47") | 1002 / 10012 | 178 / 77 |
11 | | 06'28" | 1001 / 11013 | 185 / 83 |
12 | | 06'48" (+00'20") | 1000 / 12013 | 183 / 79 |
13 | | 06'40" (+00'12") | 1001 / 13015 | 182 / 82 |
14 | | 07'15" (+00'47") | 564 / 13580 | 175 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'17" | 00:15'04" |
3 | 06'48" | 00:21'52" |
4 | 06'44" | 00:28'36" |
5 | 06'45" | 00:35'21" |
6 | 07'32" | 00:42'53" |
7 | 06'45" | 00:49'38" |
8 | 07'05" | 00:56'43" |
9 | 06'50" | 01:03'33" |
10 | 07'14" | 01:10'47" |
11 | 06'30" | 01:17'17" |
12 | 06'36" | 01:23'53" |
13 | 06'40" | 01:30'33" |
13.6 | 08'29" | 01:35'29" |