粘明郎 2012/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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16.1 km | 01:27:09 | 05:24/km

日期: 2012-06-22 17:32 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1060 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 04'55" / 04'52" / 04'56" / 04'59" / 04'56" / 05'09" / 05'07" / 05'12" / 05'28" / 05'36" / 05'30" / 05'35" / 05'51" / 05'59" / 06'07" / 06'14" / 05'23" /

天氣涼爽，但體能退步了 XD

6月累積里程 : 37.64 km

XT 上傳 | 12 years ago

范世强, david 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'52"	00:09'47"
3	04'56"	00:14'43"
4	04'59"	00:19'42"
5	04'56"	00:24'38"
6	05'09"	00:29'47"
7	05'07"	00:34'54"
8	05'12"	00:40'06"
9	05'28"	00:45'34"
10	05'36"	00:51'10"
11	05'30"	00:56'40"
12	05'35"	01:02'15"
13	05'51"	01:08'06"
14	05'59"	01:14'05"
15	06'07"	01:20'12"
16	06'14"	01:26'26"
16.1	05'21"	01:27'09"

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