4.4 km | 00:21:24 | 04:51/km日期: 2023-11-20 20:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 04'59" / 05'01" / 04'47" / 04'56" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'06") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 04'53" | 1600 / 3200 |
| 3 | | 04'37" | 1210 / 4410 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 220.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'01" | 00:10'00" |
| 3 | 04'47" | 00:14'47" |
| 4 | 04'56" | 00:19'43" |
| 4.4 | 04'08" | 00:21'25" |
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