Lois 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lois 新竹
ID 789802

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5.1 km | 00:36:21 | 07:07/km

日期: 2023-11-20 20:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 219 Cal

Pace: 349'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.92 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.1	07'07"	00:36'21"

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