8.2 km | 01:03:18 | 07:41/km日期: 2023-11-21 08:59 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 150 - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 11018 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 74 cm
Pace: 08'03" / 07'23" / 07'10" / 07'18" / 07'06" / 07'13" / 09'10" / 07'33" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'05" (+00'56") | 1001 / 1001 | 171 / 71 |
2 | | 07'28" (+00'19") | 1000 / 2002 | 175 / 76 |
3 | | 07'09" | 1000 / 3002 | 178 / 78 |
4 | | 07'23" (+00'14") | 1000 / 4002 | 179 / 75 |
5 | | 07'14" (+00'05") | 1001 / 5003 | 180 / 76 |
6 | | 07'23" (+00'14") | 1002 / 6005 | 180 / 75 |
7 | | 09'01" (+01'52") | 1000 / 7006 | 154 / 71 |
8 | | 07'34" (+00'25") | 1000 / 8006 | 179 / 73 |
9 | | 08'36" (+01'27") | 220 / 8227 | 163 / 71 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 07'23" | 00:15'26" |
3 | 07'10" | 00:22'36" |
4 | 07'18" | 00:29'54" |
5 | 07'06" | 00:37'00" |
6 | 07'13" | 00:44'13" |
7 | 09'10" | 00:53'23" |
8 | 07'33" | 01:00'56" |
8.2 | 10'23" | 01:03'18" |