史考特 2023/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

史考特基隆
ID 680867

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5.0 km | 00:33:34 | 06:41/km

日期: 2023-11-20 11:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 248 Cal

Pace: 07'33" / 05'59" / 06'04" / 06'25" / 06'35" / 53'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 39.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	05'59"	00:13'32"
3	06'04"	00:19'36"
4	06'25"	00:26'01"
5	06'35"	00:32'36"
5.0	51'41"	00:33'34"

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