10.6 km | 00:47:55 | 04:31/km日期: 2023-11-21 17:12 - 平均心率: 166 - 卡路里: 587 Cal
Pace: 04'49" / 04'36" / 04'34" / 04'33" / 04'32" / 04'34" / 04'24" / 04'21" / 04'19" / 04'21" / 04'46" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
267.09 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'36" | 00:09'25" |
| 3 | 04'34" | 00:13'59" |
| 4 | 04'33" | 00:18'32" |
| 5 | 04'32" | 00:23'04" |
| 6 | 04'34" | 00:27'38" |
| 7 | 04'24" | 00:32'02" |
| 8 | 04'21" | 00:36'23" |
| 9 | 04'19" | 00:40'42" |
| 10 | 04'21" | 00:45'03" |
| 10.8 | 03'40" | 00:47'55" |
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