5.6 km | 00:30:36 | 05:30/km日期: 2023-11-21 18:45 - 平均心率: 133 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'40" / 05'44" / 05'42" / 05'40" / 05'42" / 03'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" (+00'13") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'46" (+00'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 15'10" (+11'36") | 164 / 964 |
| 4 | | 03'46" (+00'12") | 400 / 1364 |
| 5 | | 03'49" (+00'15") | 400 / 1764 |
| 6 | | 17'28" (+13'54") | 143 / 1907 |
| 7 | | 03'42" (+00'08") | 400 / 2307 |
| 8 | | 03'48" (+00'14") | 400 / 2707 |
| 9 | | 17'05" (+13'31") | 146 / 2854 |
| 10 | | 03'34" | 400 / 3254 |
| 11 | | 03'48" (+00'14") | 400 / 3654 |
| 12 | | 16'24" (+12'50") | 152 / 3806 |
| 13 | | 03'45" (+00'11") | 400 / 4206 |
| 14 | | 03'43" (+00'09") | 400 / 4606 |
| 15 | | 17'39" (+14'05") | 141 / 4748 |
| 16 | | 03'47" (+00'13") | 400 / 5148 |
| 17 | | 03'43" (+00'09") | 400 / 5548 |
| 18 | | 04'40" (+01'06") | 15 / 5563 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.15 km 
nike next%2 累積 :
1000.0 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'44" | 00:11'24" |
| 3 | 05'42" | 00:17'06" |
| 4 | 05'40" | 00:22'46" |
| 5 | 05'42" | 00:28'28" |
| 5.6 | 03'47" | 00:30'36" |
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