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    Steven Lai(賴建成) 台中
    ID 298421
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Steven Lai(賴建成)
    18.7 km | 01:53:29 | 06:04/km
    日期: 2023-11-22 04:17 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 2
    Pace: 06'36" / 06'32" / 06'17" / 06'03" / 06'01" / 06'03" / 05'58" / 05'51" / 05'48" / 05'58" / 06'08" / 05'58" / 06'02" / 06'09" / 06'00" / 06'05" / 06'01" / 05'34" / 06'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'30" (+00'53")980 / 980
    2
    06'34"  (12'57")
    		06'33" (+00'56")1001 / 1981
    3
    06'22"  (19'19")
    		06'21" (+00'44")1002 / 2984
    4
    06'03"  (25'22")
    		06'02" (+00'25")1001 / 3985
    5
    06'01"  (31'23")
    		05'56" (+00'19")1011 / 4997
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (37'32")
    		06'03" (+00'26")1014 / 6011
    7
    05'58"  (43'30")
    		06'00" (+00'23")992 / 7004
    8
    05'51"  (49'21")
    		05'48" (+00'11")1006 / 8010
    9
    05'53"  (55'14")
    		05'50" (+00'13")1007 / 9017
    10
    06'00"  (01:01'14")
    		05'56" (+00'19")1009 / 10026
    11
    06'10"  (01:07'24")
    		06'05" (+00'28")1013 / 11040
    12
    05'55"  (01:13'19")
    		05'58" (+00'21")990 / 12030
    13
    06'08"  (01:19'27")
    		06'03" (+00'26")1011 / 13041
    14
    06'07"  (01:25'34")
    		06'06" (+00'29")1001 / 14043
    15
    06'02"  (01:31'36")
    		06'02" (+00'25")997 / 15040
    16
    06'05"  (01:37'41")
    		06'04" (+00'27")1000 / 16041
    17
    06'04"  (01:43'45")
    		05'58" (+00'21")1016 / 17057
    18
    05'36"  (01:49'21")
    		05'37"995 / 18053
    19
    03'57"  (01:53'18")
    		05'36" 703 / 18757
    台中
    Steven Lai(賴建成)
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    台中
    Steven Lai(賴建成)
    · 留言
    11月累積里程 : 611.33 km
    Android - samsung SM-A528B 上傳 | 12 months ago
    Atta Yang, Lilian Chang 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    臥雲 日安~晨18.70k優質練跑健康愉快🏃👍😊
    2023-11-22 10:21 ·
     1 個人推
    Chen Chang 賴老師早安，晨跑愉快
    2023-11-22 11:18 ·
     1 個人推
    Meag Kuo 成哥晨跑開心
    2023-11-22 21:30 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'32"00:13'08"
    306'17"00:19'25"
    406'03"00:25'28"
    506'01"00:31'29"
    606'03"00:37'32"
    705'58"00:43'30"
    805'51"00:49'21"
    905'48"00:55'09"
    1005'58"01:01'07"
    1106'08"01:07'15"
    1205'58"01:13'13"
    1306'02"01:19'15"
    1406'09"01:25'24"
    1506'00"01:31'24"
    1606'05"01:37'29"
    1706'01"01:43'30"
    1805'34"01:49'04"
    18.805'37"01:53'18"

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