2.8 km | 00:41:58 | 14:49/km日期: 2013-08-08 21:09 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 05'33" / 05'36" / 36'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'05") | 200 / 200 |
| 2 | | 05'10" | 200 / 400 |
| 3 | | 06'05" (+00'55") | 200 / 600 |
| 4 | | 05'25" (+00'15") | 200 / 800 |
| 5 | | 05'50" (+00'40") | 200 / 1000 |
| 6 | | 05'35" (+00'25") | 200 / 1200 |
| 7 | | 06'05" (+00'55") | 200 / 1400 |
| 8 | | 05'45" (+00'35") | 200 / 1599 |
| 9 | | 06'00" (+00'50") | 200 / 1799 |
| 10 | | 06'15" (+01'05") | 200 / 1999 |
| 11 | | 05'45" (+00'35") | 200 / 2199 |
| 12 | | 05'40" (+00'30") | 200 / 2400 |
| 13 | | 05'55" (+00'45") | 200 / 2600 |
| 14 | | 06'30" (+01'20") | 200 / 2800 |
| 15 | | 11:46'36" (+41'26") | 35 / 2835 |
基本訓練
林俊傑 -- 因你而在
劉若英 -- 幸福不是情歌
林俊傑 -- 修煉愛情
魔幻力量 -- 射手
8月累積里程 : 78.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'36" | 00:11'09" |
| 2.8 | 35'52" | 00:41'07" |
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