連凱 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
ID 190965

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1.0 km | 00:07:32 | 07:30/km

日期: 2016-05-09 17:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'31" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'32")

06'22"

4 / 1004

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.01 km

ASICS LYTERACER RS 2 累積 : 592.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

帥亮哥, Jason Chang 和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
1.0	08'06"	00:07'33"

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