Nick Hsu 2012/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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10.5 km | 01:11:38 | 06:50/km

日期: 2012-06-23 16:49 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'05" / 05'45" / 05'49" / 06'40" / 07'07" / 07'07" / 07'13" / 07'39" / 07'25" / 07'34" / 06'45" /

1. 胸口有一股鬱悶之氣, 緊緊地壓著, 讓我好難調勻呼吸.
2. 前三公里後都是用散步的速度跑.
3. 跑完有覺得胸口沒那麼悶了, 但是會有煩悶想吐的衝動.

6月累積里程 : 100.69 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿杰和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'45"	00:11'50"
3	05'49"	00:17'39"
4	06'40"	00:24'19"
5	07'07"	00:31'26"
6	07'07"	00:38'33"
7	07'13"	00:45'46"
8	07'39"	00:53'25"
9	07'25"	01:00'50"
10	07'34"	01:08'24"
10.5	06'44"	01:11'38"

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