10.9 km | 01:19:51 | 07:19/km日期: 2023-11-29 13:31 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 175 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 14080 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63.4
Pace: 08'08" / 06'52" / 07'02" / 07'02" / 06'36" / 07'07" / 06'52" / 06'44" / 08'04" / 07'32" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'08" (+01'26") | 1001 / 1001 | 167 / 73 |
2 | | 06'55" (+00'13") | 1001 / 2003 | 177 / 81 |
3 | | 07'03" (+00'21") | 1002 / 3005 | 178 / 79 |
4 | | 07'05" (+00'23") | 1000 / 4006 | 180 / 78 |
5 | | 06'42" | 1001 / 5008 | 184 / 81 |
6 | | 07'08" (+00'26") | 1001 / 6009 | 175 / 79 |
7 | | 06'54" (+00'12") | 1000 / 7010 | 183 / 79 |
8 | | 06'53" (+00'11") | 1000 / 8011 | 181 / 79 |
9 | | 07'59" (+01'17") | 1001 / 9012 | 169 / 73 |
10 | | 07'35" (+00'53") | 1001 / 10013 | 172 / 76 |
11 | | 08'16" (+01'34") | 881 / 10895 | 173 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 06'52" | 00:15'00" |
3 | 07'02" | 00:22'02" |
4 | 07'02" | 00:29'04" |
5 | 06'36" | 00:35'40" |
6 | 07'07" | 00:42'47" |
7 | 06'52" | 00:49'39" |
8 | 06'44" | 00:56'23" |
9 | 08'04" | 01:04'27" |
10 | 07'32" | 01:11'59" |
10.9 | 08'46" | 01:19'51" |