11.0 km | 01:17:04 | 07:01/km日期: 2023-11-30 08:49 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 169 - 卡路里: 592 Cal - 總步數: 13960 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89.6
Pace: 07'52" / 07'10" / 06'57" / 07'27" / 06'56" / 06'49" / 07'04" / 06'38" / 06'27" / 06'36" / 06'14" / 00'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'51" (+01'24") | 1002 / 1002 | 176 / 72 |
2 | | 07'13" (+00'46") | 1000 / 2002 | 179 / 77 |
3 | | 07'05" (+00'38") | 1000 / 3002 | 181 / 77 |
4 | | 07'28" (+01'01") | 1000 / 4003 | 175 / 76 |
5 | | 06'59" (+00'32") | 1002 / 5006 | 184 / 77 |
6 | | 06'47" (+00'20") | 1000 / 6006 | 186 / 78 |
7 | | 07'24" (+00'57") | 1001 / 7007 | 178 / 75 |
8 | | 06'27" | 1000 / 8008 | 186 / 83 |
9 | | 06'30" (+00'03") | 1000 / 9008 | 186 / 82 |
10 | | 06'33" (+00'06") | 1001 / 10010 | 185 / 82 |
11 | | 06'51" (+00'24") | 963 / 10974 | 176 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 07'10" | 00:15'02" |
3 | 06'57" | 00:21'59" |
4 | 07'27" | 00:29'26" |
5 | 06'56" | 00:36'22" |
6 | 06'49" | 00:43'11" |
7 | 07'04" | 00:50'15" |
8 | 06'38" | 00:56'53" |
9 | 06'27" | 01:03'20" |
10 | 06'36" | 01:09'56" |
11 | 06'14" | 01:16'10" |
11.0 | -35'-34" | 01:17'04" |