12.2 km | 01:00:20 | 04:56/km日期: 2016-05-09 18:20 - 地點: 台東體育場 - 卡路里: 680 Cal - 總步數: 10684 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%
Pace: 05'22" / 04'59" / 05'06" / 05'06" / 05'00" / 04'57" / 04'57" / 04'45" / 04'48" / 04'48" / 04'57" / 04'35" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'20" (+00'47") | 1004 / 1004 | 168 / 111 |
| 2 | | 04'57" (+00'24") | 1005 / 2009 | 176 / 114 |
| 3 | | 05'06" (+00'33") | 1010 / 3020 | 175 / 111 |
| 4 | | 05'01" (+00'28") | 1003 / 4023 | 175 / 113 |
| 5 | | 04'58" (+00'25") | 1004 / 5027 | 176 / 113 |
| 6 | | 04'57" (+00'24") | 1009 / 6036 | 177 / 113 |
| 7 | | 04'54" (+00'21") | 1008 / 7045 | 177 / 114 |
| 8 | | 04'43" (+00'10") | 1004 / 8049 | 177 / 119 |
| 9 | | 04'45" (+00'12") | 1007 / 9056 | 180 / 116 |
| 10 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 10057 | 180 / 115 |
| 11 | | 04'56" (+00'23") | 1002 / 11059 | 180 / 112 |
| 12 | | 04'33" | 1006 / 12066 | 182 / 120 |
| 13 | | 04'53" (+00'20") | 194 / 12260 | 174 / 117 |
久違的體育場，慢跑、散步、跳舞、練功的人群都回來了。石尚玩家也有個小團練，見到大家真好。
前天比賽沒什麼累到，純粹是中暑跑不動，所以今天也沒什麼乳酸好排，不久就拉回平常速度了。新的跑道好有彈性，意外的是不會臭，應該真的用料高級。只可惜原本的飲水機拆了，沒得補水只好跑一下就停，去找水先。
5月累積里程 :
302.87 km 
Mizuno Rider 18 黑 累積 :
1863.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'59" | 00:10'21" |
| 3 | 05'06" | 00:15'27" |
| 4 | 05'06" | 00:20'33" |
| 5 | 05'00" | 00:25'33" |
| 6 | 04'57" | 00:30'30" |
| 7 | 04'57" | 00:35'27" |
| 8 | 04'45" | 00:40'12" |
| 9 | 04'48" | 00:45'00" |
| 10 | 04'48" | 00:49'48" |
| 11 | 04'57" | 00:54'45" |
| 12 | 04'35" | 00:59'20" |
| 12.2 | 05'08" | 01:00'20" |
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