Max Wang 2023/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Max Wang 台中
ID 491543

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1.2 km | 00:07:45 | 06:15/km

日期: 2023-12-01 18:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.3

Pace: 06'14" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

01'30"

(07'45")

06'19" (+00'05")

239 / 1239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.50 km

Nike Vaporfly Next 2 累積 : 3600.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

江建興說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.2	06'19"	00:07'45"

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