張協和（跑後山） 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

張協和（跑後山）台東
ID 121319

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張協和（跑後山）

3.5 km | 00:20:33 | 05:50/km

日期: 2016-05-11 06:08 - 地點: 田野小路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 3516 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

Pace: 05'58" / 06'34" / 05'44" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'17")

1002 / 1002

173 / 96

2

06'34"

(12'32")

06'31" (+00'51")

1005 / 2008

169 / 90

3

05'44"

(18'16")

05'40"

1008 / 3017

167 / 105

4

02'17"

(20'33")

04'22"

521 / 3538

177 / 128

赤足跑

5月累積里程 : 153.74 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Voren, 劉玉益(跑後山) 和其他 17 人說推

·

J 教官~早安!

2016-05-11 09:40 ·

J 型男教官~午安!怎麼也開始赤足啦？

2016-05-12 12:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'34"	00:12'32"
3	05'44"	00:18'16"
3.5	04'22"	00:20'33"

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