10.4 km | 01:17:57 | 07:28/km日期: 2023-12-02 05:10 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 182 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 14090 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 74 cm
Pace: 08'12" / 07'19" / 07'08" / 07'14" / 07'01" / 07'06" / 07'09" / 07'13" / 07'22" / 07'55" / 10'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'12" (+01'12") | 1000 / 1000 | 171 / 70 |
2 | | 07'17" (+00'17") | 1000 / 2001 | 178 / 76 |
3 | | 07'10" (+00'10") | 1000 / 3002 | 180 / 77 |
4 | | 07'13" (+00'13") | 1000 / 4002 | 181 / 76 |
5 | | 07'00" | 1001 / 5004 | 185 / 76 |
6 | | 07'05" (+00'05") | 1001 / 6005 | 187 / 75 |
7 | | 07'11" (+00'11") | 1000 / 7005 | 187 / 73 |
8 | | 07'15" (+00'15") | 1001 / 8007 | 187 / 73 |
9 | | 07'20" (+00'20") | 1000 / 9008 | 185 / 73 |
10 | | 07'57" (+00'57") | 1001 / 10009 | 178 / 70 |
11 | | 09'49" (+02'49") | 418 / 10428 | 153 / 66 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 476.10 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 07'19" | 00:15'31" |
3 | 07'08" | 00:22'39" |
4 | 07'14" | 00:29'53" |
5 | 07'01" | 00:36'54" |
6 | 07'06" | 00:44'00" |
7 | 07'09" | 00:51'09" |
8 | 07'13" | 00:58'22" |
9 | 07'22" | 01:05'44" |
10 | 07'55" | 01:13'39" |
10.4 | 10'01" | 01:17'57" |