陳盈村 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈村基隆
ID 771476

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:59 | 05:58/km | 第1半馬

2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2023-12-03
成績	02:05:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+01'32")

01:00'40" (+01'54")

10 km

(01:00'40")

00:30'27" (+01'46")

15 km

(01:30'45")

00:30'05" (+01'24")

00:58'46"

20 km

(01:59'26")

00:28'41"

Finish

(02:05:59)

日期: 2023-12-03 06:39 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83.6

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給品普通，不過也沒時間多吃
給 3 星

12月累積里程 : 108.60 km

iPhone 上傳 | 9 months ago

大斌說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'56"	00:12'33"
3	05'51"	00:18'24"
4	05'48"	00:24'12"
5	06'01"	00:30'13"
6	05'47"	00:36'00"
7	05'51"	00:41'51"
8	06'50"	00:48'41"
9	05'46"	00:54'27"
10	06'13"	01:00'40"
11	05'49"	01:06'29"
12	05'49"	01:12'18"
13	06'07"	01:18'25"
14	05'35"	01:24'00"
15	06'45"	01:30'45"
16	05'39"	01:36'24"
17	05'33"	01:41'57"
18	05'43"	01:47'40"
19	05'44"	01:53'24"
20	06'02"	01:59'26"
21	05'26"	02:04'52"
21.1	14'43"	02:06'00"

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朋友動態

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