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    肖仔小康 彰化
    ID 722133
    77 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    肖仔小康 
    半馬 | 01:45:31 | 05:00/km | 第5半馬
    2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績01:45:31
    總名次103 / 838
    分組名次21 / 159
    平均速度05:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'56")
    		00:22'56"00:47'46"
    10 km(00:47'46")
    		00:24'50" (+01'54")
    15 km(01:13'53")
    		00:26'07" (+03'11")00:52'32" (+04'46")
    20 km(01:40'18")
    		00:26'25" (+03'29")
    Finish(01:45:31)

    日期: 2023-12-03 06:40 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1436 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'15"  (04'15")
    		04'15"1000 / 1000
    2
    04'26"  (08'41")
    		04'26" (+00'11")1000 / 2000
    3
    04'35"  (13'16")
    		04'35" (+00'20")1000 / 3000
    4
    04'45"  (18'02")
    		04'45" (+00'30")1000 / 4000
    5
    04'52"  (22'54")
    		04'52" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (27'48")
    		04'54" (+00'39")1000 / 6000
    7
    04'55"  (32'44")
    		04'55" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'06"  (37'50")
    		05'06" (+00'51")1000 / 8000
    9
    05'00"  (42'51")
    		05'00" (+00'45")1000 / 9000
    10
    04'53"  (47'44")
    		04'53" (+00'38")1000 / 10000
    11
    04'42"  (52'27")
    		04'42" (+00'27")1000 / 11000
    12
    04'53"  (57'20")
    		04'53" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:02'50")
    		05'29" (+01'14")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:07'59")
    		05'09" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:13'50")
    		05'50" (+01'35")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:18'46")
    		04'56" (+00'41")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:23'41")
    		04'54" (+00'39")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:29'30")
    		05'49" (+01'34")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:35'02")
    		05'32" (+01'17")1000 / 19000
    20
    05'12"  (01:40'15")
    		05'12" (+00'57")1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:45'34")
    		05'18" (+01'03")1000 / 21000
    22
    00'08"  (01:45'43")
    		05'52" (+01'37")25 / 21025
    賽前宣言: 吃烤雞嚕^^
    賽後評分: 路線不錯、天氣不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 249.44 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    Leaf, 跑者小凱 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Olivia Cheng 有吃到烤雞嗎
    2023-12-03 09:08 ·
    肖仔小康 沒有，策略錯誤🥲
    2023-12-03 15:46 ·
     1 個人推
    Olivia Cheng 4分多速怎麼吃 肉都飛走了
    2023-12-04 16:22 ·
    楊士弘 恭喜高速完賽~
    2023-12-04 22:01 ·
    跑者小凱 恭喜完賽 謝謝終點美拍
    2023-12-04 22:06 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'26"00:08'43"
    304'35"00:13'18"
    404'46"00:18'04"
    504'52"00:22'56"
    604'55"00:27'51"
    704'55"00:32'46"
    805'06"00:37'52"
    905'01"00:42'53"
    1004'53"00:47'46"
    1104'43"00:52'29"
    1204'53"00:57'22"
    1305'30"01:02'52"
    1405'10"01:08'02"
    1505'51"01:13'53"
    1604'56"01:18'49"
    1704'54"01:23'43"
    1805'50"01:29'33"
    1905'32"01:35'05"
    2005'13"01:40'18"
    2105'18"01:45'36"
    21.005'56"01:45'45"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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