蘇中華 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
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全馬 | 04:08:55 | 05:53/km | 第42馬

2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2023-12-03
成績	04:08:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+02'15")

00:58'54" (+02'24")

10 km

(00:58'54")

00:28'34" (+00'29")

15 km

(01:27'19")

00:28'25" (+00'20")

00:56'30"

20 km

(01:55'24")

00:28'05"

25 km

(02:23'42")

00:28'18" (+00'13")

00:57'55" (+01'25")

30 km

(02:53'19")

00:29'37" (+01'32")

35 km

(03:23'46")

00:30'27" (+02'22")

01:01'03" (+04'33")

40 km

(03:54'22")

00:30'36" (+02'31")

Finish

(04:08:55)

日期: 2023-12-03 06:30 - 卡路里: 2643 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'29" (+01'11")

988 / 988

2

06'02"

(12'27")

06'00" (+00'42")

1005 / 1994

3

05'56"

(18'23")

05'53" (+00'35")

1005 / 2999

4

05'51"

(24'14")

05'53" (+00'35")

992 / 3992

5

06'01"

(30'15")

05'58" (+00'40")

1005 / 4998

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: 1
給 3 星

12月累積里程 : 480.72 km

母子鱷魚蚵技Y拖灰色第二雙累積 : 532.4 km

Android - samsung SM-S9180 上傳 | 11 months ago

呂斌碩和喬云說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'01"	00:12'32"
3	05'56"	00:18'28"
4	05'51"	00:24'19"
5	06'01"	00:30'20"
6	05'34"	00:35'54"
7	05'35"	00:41'29"
8	06'27"	00:47'56"
9	05'28"	00:53'24"
10	05'30"	00:58'54"
11	05'30"	01:04'24"
12	06'00"	01:10'24"
13	05'35"	01:15'59"
14	05'51"	01:21'50"
15	05'29"	01:27'19"
16	05'31"	01:32'50"
17	05'25"	01:38'15"
18	05'19"	01:43'34"
19	06'20"	01:49'54"
20	05'30"	01:55'24"
21	05'46"	02:01'10"
22	05'24"	02:06'34"
23	05'31"	02:12'05"
24	05'58"	02:18'03"
25	05'39"	02:23'42"
26	05'52"	02:29'34"
27	05'43"	02:35'17"
28	05'52"	02:41'09"
29	05'58"	02:47'07"
30	06'12"	02:53'19"
31	05'48"	02:59'07"
32	05'57"	03:05'04"
33	06'23"	03:11'27"
34	05'57"	03:17'24"
35	06'22"	03:23'46"
36	06'05"	03:29'51"
37	06'03"	03:35'54"
38	06'29"	03:42'23"
39	06'04"	03:48'27"
40	05'55"	03:54'22"
41	07'12"	04:01'34"
42	06'02"	04:07'36"
42.1	05'20"	04:08'07"

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朋友動態

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