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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    全馬 | 04:52:07 | 06:55/km | 第44馬
    2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績04:52:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'30")
    		00:34'30" (+02'46")01:07'42" (+02'28")
    10 km(01:07'42")
    		00:33'12" (+01'28")
    15 km(01:39'26")
    		00:31'44"01:05'14"
    20 km(02:12'56")
    		00:33'30" (+01'46")
    25 km(02:46'49")
    		00:33'53" (+02'09")01:09'42" (+04'28")
    30 km(03:22'38")
    		00:35'49" (+04'05")
    35 km(04:02'01")
    		00:39'23" (+07'39")01:16'51" (+11'37")
    40 km(04:39'29")
    		00:37'28" (+05'44")
    Finish(04:52:07)

    日期: 2023-12-03 06:30 - 地點: 雲林 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2291 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'46")
    		06'18" (+00'30")1000 / 2000
    3
    07'59"  (20'46")
    		07'59" (+02'11")1000 / 3000
    4
    06'15"  (27'01")
    		06'15" (+00'27")1000 / 4000
    5
    07'27"  (34'29")
    		07'27" (+01'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (40'31")
    		06'02" (+00'14")1000 / 6000
    7
    06'02"  (46'34")
    		06'02" (+00'14")1000 / 7000
    8
    08'58"  (55'33")
    		08'58" (+03'10")1000 / 8000
    9
    06'13"  (01:01'46")
    		06'13" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'55"  (01:07'41")
    		05'55" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:13'30")
    		05'48"1000 / 11000
    12
    06'48"  (01:20'19")
    		06'48" (+01'00")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:26'08")
    		05'49" (+00'01")1000 / 13000
    14
    07'11"  (01:33'20")
    		07'11" (+01'23")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:39'26")
    		06'05" (+00'17")1000 / 15000
    16
    07'18"  (01:46'44")
    		07'18" (+01'30")1000 / 16000
    17
    06'21"  (01:53'06")
    		06'21" (+00'33")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:59'08")
    		06'02" (+00'14")1000 / 18000
    19
    07'09"  (02:06'18")
    		07'09" (+01'21")1000 / 19000
    20
    06'37"  (02:12'55")
    		06'37" (+00'49")1000 / 20000
    21
    07'38"  (02:20'34")
    		07'38" (+01'50")1000 / 21000
    22
    06'24"  (02:26'59")
    		06'24" (+00'36")1000 / 22000
    23
    06'12"  (02:33'11")
    		06'12" (+00'24")1000 / 23000
    24
    07'31"  (02:40'42")
    		07'31" (+01'43")1000 / 24000
    25
    06'06"  (02:46'49")
    		06'06" (+00'18")1000 / 25000
    26
    08'51"  (02:55'40")
    		08'51" (+03'03")1000 / 26000
    27
    05'57"  (03:01'38")
    		05'57" (+00'09")1000 / 27000
    28
    06'13"  (03:07'52")
    		06'13" (+00'25")1000 / 28000
    29
    06'30"  (03:14'22")
    		06'30" (+00'42")1000 / 29000
    30
    08'14"  (03:22'37")
    		08'14" (+02'26")1000 / 30000
    31
    06'53"  (03:29'31")
    		06'53" (+01'05")1000 / 31000
    32
    06'05"  (03:35'37")
    		06'05" (+00'17")1000 / 32000
    33
    08'22"  (03:44'00")
    		08'22" (+02'34")1000 / 33000
    34
    08'47"  (03:52'48")
    		08'47" (+02'59")1000 / 34000
    35
    09'12"  (04:02'00")
    		09'12" (+03'24")1000 / 35000
    36
    07'42"  (04:09'43")
    		07'42" (+01'54")1000 / 36000
    37
    07'03"  (04:16'46")
    		07'03" (+01'15")1000 / 37000
    38
    09'17"  (04:26'04")
    		09'17" (+03'29")1000 / 38000
    39
    06'59"  (04:33'03")
    		06'59" (+01'11")1000 / 39000
    40
    06'25"  (04:39'28")
    		06'25" (+00'37")1000 / 40000
    41
    06'28"  (04:45'56")
    		06'28" (+00'40")1000 / 41000
    42
    05'52"  (04:51'49")
    		05'52" (+00'04")1000 / 42000
    43
    00'18"  (04:52'07")
    		05'18" 58 / 42058
    台中
    Emma Joong
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    有認真。 五小時內跑完

    賽後評分: 補給棒棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 103.04 km y拖 四代白 累積 : 5808.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    李義清 和 黃雅如 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    206'18"00:12'46"
    308'00"00:20'46"
    406'16"00:27'02"
    507'28"00:34'30"
    606'02"00:40'32"
    706'02"00:46'34"
    808'59"00:55'33"
    906'14"01:01'47"
    1005'55"01:07'42"
    1105'49"01:13'31"
    1206'49"01:20'20"
    1305'49"01:26'09"
    1407'12"01:33'21"
    1506'05"01:39'26"
    1607'19"01:46'45"
    1706'21"01:53'06"
    1806'03"01:59'09"
    1907'09"02:06'18"
    2006'38"02:12'56"
    2107'39"02:20'35"
    2206'24"02:26'59"
    2306'13"02:33'12"
    2407'31"02:40'43"
    2506'06"02:46'49"
    2608'52"02:55'41"
    2705'58"03:01'39"
    2806'13"03:07'52"
    2906'31"03:14'23"
    3008'15"03:22'38"
    3106'54"03:29'32"
    3206'05"03:35'37"
    3308'23"03:44'00"
    3408'48"03:52'48"
    3509'13"04:02'01"
    3607'42"04:09'43"
    3707'04"04:16'47"
    3809'17"04:26'04"
    3907'00"04:33'04"
    4006'25"04:39'29"
    4106'28"04:45'57"
    4205'52"04:51'49"
    42.105'23"04:52'08"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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    成績 : 06:21:39
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    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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