yuwei Su 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

yuwei Su 雲林
ID 724957

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:55:30 | 07:00/km | 第2馬

2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松

官方成績
日期	2023-12-03
成績	04:55:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'26")

00:33'26"

01:06'58"

10 km

(01:06'58")

00:33'32" (+00'06")

15 km

(01:40'59")

00:34'01" (+00'35")

01:07'41" (+00'43")

20 km

(02:14'39")

00:33'40" (+00'14")

25 km

(02:48'52")

00:34'13" (+00'47")

01:08'29" (+01'31")

30 km

(03:23'08")

00:34'16" (+00'50")

35 km

(03:59'14")

00:36'06" (+02'40")

01:13'21" (+06'23")

40 km

(04:36'29")

00:37'15" (+03'49")

Finish

(04:55:30)

日期: 2023-12-03 06:31 - 地點: 虎尾鎮 - 天氣: 適合跑步的天氣 - 卡路里: 2632 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83.6

賽前宣言: 無傷完賽PV:430

賽後評分: 好吃，好跑
給 5 星

12月累積里程 : 339.19 km

Nike Pegasus 37 累積 : 973.8 km

Strava 上傳 | 9 months ago

我跑故我威, 江軍樵和其他 3 人說推

·

施富義恭喜挑戰全馬成功，讚👍！

2023-12-03 14:39 ·

1 個人推

Frank Chen 恭喜大哥破五，邁向破四！

2023-12-04 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'35"	00:13'17"
3	06'51"	00:20'08"
4	06'40"	00:26'48"
5	06'38"	00:33'26"
6	06'30"	00:39'56"
7	06'40"	00:46'36"
8	06'44"	00:53'20"
9	06'58"	01:00'18"
10	06'40"	01:06'58"
11	06'43"	01:13'41"
12	07'10"	01:20'51"
13	06'32"	01:27'23"
14	06'57"	01:34'20"
15	06'39"	01:40'59"
16	06'37"	01:47'36"
17	06'49"	01:54'25"
18	06'29"	02:00'54"
19	07'03"	02:07'57"
20	06'42"	02:14'39"
21	07'16"	02:21'55"
22	06'44"	02:28'39"
23	06'30"	02:35'09"
24	06'54"	02:42'03"
25	06'49"	02:48'52"
26	07'00"	02:55'52"
27	06'45"	03:02'37"
28	06'26"	03:09'03"
29	06'45"	03:15'48"
30	07'20"	03:23'08"
31	07'05"	03:30'13"
32	07'13"	03:37'26"
33	07'27"	03:44'53"
34	07'03"	03:51'56"
35	07'18"	03:59'14"
36	06'58"	04:06'12"
37	07'01"	04:13'13"
38	07'29"	04:20'42"
39	07'19"	04:28'01"
40	08'28"	04:36'29"
41	08'40"	04:45'09"
42	07'22"	04:52'31"
42.0	-178'-38"	04:55'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.7 km | 01:21:49 | 06:27/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:21:52 | 08:11/km

王聖欣上傳了新日誌

4.3 km | 00:36:27 | 08:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:42 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:08:19 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:16 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

鄭穗霓上傳了新日誌

100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

81.0 km | 06:19:46 | 12.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

0.3 km | 00:01:17 | 14.0 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.0 km | 01:01:15 | 07:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:21:09 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

172.1 km | 09:36:02 | 17.9 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

10.7 km | 02:47:25 | 15:37/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:22:39 | 06:34/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:42 | 06:55/km

台中阿森回應了 LML的訓練日誌 : "半馬愉快"