陶小雨 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

陶小雨新竹
ID 253875

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4.4 km | 00:23:26 | 05:19/km

日期: 2016-05-11 19:17 - 地點: 新竹市立體育場 - 天氣: 美好的夜晚 - 平均心率: 157 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'11" / 04'56" / 05'19" / 05'41" / 05'42" /

新竹

陶小雨

Andy Tsang, 徐智謀和其他 3 人說推

·

FILA TAIWAN主辦夜跑活動，邀請黃崇華教練帶著大家練跑，好熱鬧。感謝熊北給我私補好喝的高雄鮮奶茶~~開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.64 km

GPX 上傳 | 8 years ago

海豚在轉彎, Jong Jj 和其他 76 人說推

·

觀看另 17 則留言

陶小雨幾何圖是繞中央草地間歇跑哦～

2016-05-12 21:45 ·

2 個人推

lee2lee 我忘記有這個活動了⋯
><

2016-05-14 00:48 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'56"	00:10'07"
3	05'19"	00:15'26"
4	05'41"	00:21'07"
4.4	05'41"	00:23'26"

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