15.1 km | 01:51:46 | 07:25/km日期: 2023-12-04 08:38 - 總爬升: 318 m - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 136 - 卡路里: 895 Cal - 總步數: 19840 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99.9
Pace: 07'10" / 06'58" / 06'58" / 07'03" / 07'25" / 06'56" / 07'20" / 07'25" / 07'19" / 07'24" / 08'30" / 07'32" / 07'39" / 07'35" / 07'41" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'09" (+00'12") | 1000 / 1000 | 177 / 78 |
2 | | 06'57" | 1001 / 2001 | 180 / 79 |
3 | | 06'59" (+00'02") | 1002 / 3003 | 179 / 79 |
4 | | 07'01" (+00'04") | 1000 / 4004 | 180 / 78 |
5 | | 07'25" (+00'28") | 1001 / 5006 | 174 / 77 |
6 | | 07'00" (+00'03") | 1000 / 6006 | 180 / 78 |
7 | | 07'20" (+00'23") | 1000 / 7006 | 179 / 75 |
8 | | 07'21" (+00'24") | 1000 / 8006 | 179 / 75 |
9 | | 07'24" (+00'27") | 1000 / 9007 | 180 / 74 |
10 | | 07'21" (+00'24") | 1001 / 10009 | 181 / 74 |
11 | | 08'32" (+01'35") | 1000 / 11009 | 158 / 74 |
12 | | 07'30" (+00'33") | 1001 / 12011 | 178 / 74 |
13 | | 07'38" (+00'41") | 1002 / 13013 | 177 / 73 |
14 | | 07'36" (+00'39") | 1000 / 14014 | 179 / 73 |
15 | | 07'44" (+00'47") | 1000 / 15014 | 178 / 72 |
16 | | 10'11" (+03'14") | 54 / 15068 | 178 / 55 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 476.10 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'58" | 00:14'08" |
3 | 06'58" | 00:21'06" |
4 | 07'03" | 00:28'09" |
5 | 07'25" | 00:35'34" |
6 | 06'56" | 00:42'30" |
7 | 07'20" | 00:49'50" |
8 | 07'25" | 00:57'15" |
9 | 07'19" | 01:04'34" |
10 | 07'24" | 01:11'58" |
11 | 08'30" | 01:20'28" |
12 | 07'32" | 01:28'00" |
13 | 07'39" | 01:35'39" |
14 | 07'35" | 01:43'14" |
15 | 07'41" | 01:50'55" |
15.1 | 12'18" | 01:51'46" |