5.4 km | 00:31:49 | 05:56/km日期: 2023-12-05 17:27 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.7
Pace: 05'12" / 05'40" / 04'53" / 07'06" / 06'29" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'27") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'13" (+00'29") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'05" (+00'21") | 500 / 1500 |
| 4 | | 09'39" (+04'55") | 157 / 1657 |
| 5 | | 04'44" | 500 / 2157 |
| 6 | | 04'55" (+00'11") | 500 / 2657 |
| 7 | | 04'48" (+00'04") | 500 / 3157 |
| 8 | | 09'56" (+05'12") | 144 / 3301 |
| 9 | | 07'09" (+02'25") | 500 / 3801 |
| 10 | | 06'43" (+01'59") | 500 / 4301 |
| 11 | | 06'23" (+01'39") | 500 / 4801 |
| 12 | | 06'26" (+01'42") | 500 / 5301 |
| 13 | | 08'40" (+03'56") | 59 / 5361 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.09 km 
Asics TARTHER RP3 2E 世錦賽配色 累積 :
748.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'40" | 00:10'52" |
| 3 | 04'53" | 00:15'45" |
| 4 | 07'06" | 00:22'51" |
| 5 | 06'29" | 00:29'20" |
| 5.4 | 06'52" | 00:31'49" |
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