🐸王韋日月🐸 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

1.1 km | 00:06:32 | 06:02/km

日期: 2023-12-05 18:40 - 天氣: 微冷有風 - 平均心率: 140 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'57" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

00'35"

(06'32")

07'02" (+01'05")

83 / 1083

彰化

🐸王韋日月🐸

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彰化

🐸王韋日月🐸

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太餓了😵‍💫 受不了😂折返吃晚餐🫣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.57 km

New Balance 680 灰色累積 : 603.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳達鈴, Ding Ding 閉上眼睛和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.1	07'13"	00:06'33"

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