張阿元 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

張阿元屏東
ID 166836

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1.4 km | 00:07:23 | 05:09/km

日期: 2023-12-05 20:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 89.6

Pace: 05'18" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

02'05"

(07'23")

04'52"

429 / 1429

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.11 km

Nike Nike next%2(藍底紅邊）累積 : 1096.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.4	04'53"	00:07'24"

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