7.7 km | 01:02:19 | 08:08/km日期: 2023-12-05 18:19 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 08'23" / 13'24" / 09'02" / 07'56" / 07'01" / 10'13" / 13'31" / 07'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'02" (+02'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'12" (+03'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'24" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'43" (+00'41") | 659 / 7659 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
86.01 km Asics Nimbus 25 累積 :
722.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'23" | 00:08'23" |
2 | 13'24" | 00:21'47" |
3 | 09'02" | 00:30'49" |
4 | 07'56" | 00:38'45" |
5 | 07'01" | 00:45'46" |
6 | 10'13" | 00:55'59" |
7 | 13'31" | 01:09'30" |
7.7 | 07'43" | 01:14'36" |