吳嘎嘎 2023/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘎嘎高雄
ID 522055

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5.1 km | 00:30:59 | 06:06/km

日期: 2023-12-06 05:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'31" / 05'58" / 06'03" / 05'55" / 06'06" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 138.25 km

Strava 上傳 | 11 months ago

陳達鈴, 小青🐸 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'58"	00:12'29"
3	06'03"	00:18'32"
4	05'55"	00:24'27"
5	06'06"	00:30'33"
5.1	06'06"	00:30'59"

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