Wendell 2012/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wendell 台北市
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半馬 | 02:23:29 | 06:48/km | 第4半馬

大洋金幣2012新北市國際奧林匹克路跑賽

官方成績
日期	2012-06-24
成績	02:23:29
總名次	1059 / 2868
分組名次	344 / 965
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28" (+01'33")

00:57'23"

10 km

(00:57'23")

00:27'55"

15 km

(01:33'06")

00:35'43" (+07'48")

01:13'33" (+16'10")

20 km

(02:10'56")

00:37'50" (+09'55")

Finish

(02:23:29)

日期: 2012-06-24 06:30 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

二個星期沒什麼跑…練習不夠加上體力差，一開始就被酷熱的太陽打倒。
真的有種打掉重練的感覺。
感謝最後1km帶我跑的大哥，雖然只是一面之緣，謝謝你指導我那麼多的事情…

6月累積里程 : 103.96 km

GPX 上傳 | 12 years ago

JimLin-吉姆, 小煜和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

Wendell 我也是有多，一直覺得怎麼跑不完 @@

2012-06-24 17:26 ·

Brian Mao 我的顯示21.3km 不過忘記按掉所以就沒上傳了

2012-06-24 17:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'49"	00:12'53"
3	05'15"	00:18'08"
4	05'51"	00:23'59"
5	05'29"	00:29'28"
6	05'31"	00:34'59"
7	05'05"	00:40'04"
8	05'44"	00:45'48"
9	05'21"	00:51'09"
10	06'14"	00:57'23"
11	05'37"	01:03'00"
12	07'52"	01:10'52"
13	08'10"	01:19'02"
14	06'20"	01:25'22"
15	07'44"	01:33'06"
16	07'50"	01:40'56"
17	07'43"	01:48'39"
18	07'33"	01:56'12"
19	06'55"	02:03'07"
20	07'49"	02:10'56"
21	05'52"	02:16'48"
21.9	11'10"	02:27'14"

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