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    台中阿成 台中
    ID 437503
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    台中阿成 
    24.1 km | 02:24:55 | 06:00/km
    日期: 2023-12-07 23:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1664 Cal - 平均步頻: 158
    Pace: 06'15" / 05'42" / 06'10" / 06'35" / 06'07" / 05'46" / 06'06" / 07'41" / 06'15" / 07'47" / 05'52" / 05'45" / 06'07" / 06'04" / 05'50" / 07'23" / 07'19" / 06'45" / 06'37" / 05'57" / 06'38" / 06'00" / 05'50" / 05'55" / 08'12" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'56")
    		05'41" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'10"  (18'07")
    		06'10" (+00'40")1000 / 3000
    4
    05'46"  (23'53")
    		05'46" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'06"  (30'00")
    		06'06" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (35'46")
    		05'46" (+00'16")1000 / 6000
    7
    06'05"  (41'52")
    		06'05" (+00'35")1000 / 7000
    8
    06'46"  (48'39")
    		06'46" (+01'16")1000 / 8000
    9
    05'57"  (54'36")
    		05'57" (+00'27")1000 / 9000
    10
    06'10"  (01:00'46")
    		06'10" (+00'40")1000 / 10000
    11
    05'52"  (01:06'38")
    		05'52" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:12'24")
    		05'45" (+00'15")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:18'30")
    		06'06" (+00'36")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:24'21")
    		05'50" (+00'20")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:30'12")
    		05'50" (+00'20")1000 / 15000
    16
    07'22"  (01:37'34")
    		07'22" (+01'52")1000 / 16000
    17
    05'33"  (01:43'08")
    		05'33" (+00'03")1000 / 17000
    18
    06'06"  (01:49'15")
    		06'06" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'51"  (01:55'06")
    		05'51" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'30"  (02:00'36")
    		05'30"1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:06'22")
    		05'45" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'59"  (02:12'21")
    		05'59" (+00'29")1000 / 22000
    23
    05'49"  (02:18'11")
    		05'49" (+00'19")1000 / 23000
    24
    05'55"  (02:24'07")
    		05'55" (+00'25")1000 / 24000
    25
    00'01"  (02:24'08")
    		09:24'59" (+19'29")0 / 24000
    26
    00'46"  (02:24'55")
    		06'03" (+00'33")129 / 24129
    台中
    台中阿成
    2公里
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    1公里
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    3公里
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    5公里
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    台中阿成
    4公里
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    台中
    台中阿成
    因為這家早餐店，引發我想跑臺中城市半程馬拉松的21公里路線圖
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    台中阿成
    6公里
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    9公里
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    台中阿成
    7公里
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    台中阿成
    10公里
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    12公里
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    11公里
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    14公里
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    15公里
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    16公里
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    台中阿成
    最後2公里
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    17公里
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    台中阿成
    13公里
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    台中阿成
    拱門
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    臺中市政府
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    補給站4
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    補給站1
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    最後1公里
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    補給站2
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    補給站5
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    補給站6
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    補給站9
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    補給站7
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    台中
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    補給站8
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    偽2023臺中城市半程馬拉松
    南區 - 漢森 Z2P 24K

    因為前天晨跑完買早餐，發現早餐店旁有賽道告示牌，查了一下原來是臺中城市半程馬拉松路線有經過宿舍附近，今天剛好要跑漢森24公里輕鬆跑，就來玩一下這個路線囉🤪🤪🤪，一路上跑跑拍拍停紅燈，然後漏掉了8公里的招牌，也找不到18公里的招牌，難道有8的不能使用？還有一個「最後3公里」告示牌（有看到但沒有拍），只拍到後面2個「最後2公里」跟「最後1公里」告示牌😅😅😅，不過這樣夜跑反而不無聊，比較像是尋寶遊戲，找告示牌的概念，其實還不錯玩😏😏😏

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~16065~79%
    2:M馬拉松配速區160~18079~89%
    3:T乳酸耐力區180~18689~92%
    4:A無氧耐力區186~19792~97.5%
    5:I最大耗氧區197~20397.5~100%
    最大心率為203 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 268.61 km New balance FuelCell SuperComp Trainer 累積 : 648.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    NANCY, CZ Chang 和其他 5 人說推
    · 留言
    Ke Ke 是有趣的深夜探險，感覺這樣子時間過得很快，有練到也有玩到😄
    2023-12-08 16:20 ·
     1 個人推
    台中阿成 對啊，剛好不知道要怎麼達成24公里，有這個路線之後…默默就完成了🤣🤣🤣
    2023-12-08 23:54 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'42"00:11'57"
    306'10"00:18'07"
    406'35"00:24'42"
    506'07"00:30'49"
    605'46"00:36'35"
    706'06"00:42'41"
    807'41"00:50'22"
    906'15"00:56'37"
    1007'47"01:04'24"
    1105'52"01:10'16"
    1205'45"01:16'01"
    1306'07"01:22'08"
    1406'04"01:28'12"
    1505'50"01:34'02"
    1607'23"01:41'25"
    1707'19"01:48'44"
    1806'45"01:55'29"
    1906'37"02:02'06"
    2005'57"02:08'03"
    2106'38"02:14'41"
    2206'00"02:20'41"
    2305'50"02:26'31"
    2405'55"02:32'26"
    24.108'15"02:33'30"

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