15.1 km | 01:51:38 | 07:22/km日期: 2023-12-08 09:06 - 總爬升: 149 m - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 170 - 卡路里: 899 Cal - 總步數: 19770 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63.2
Pace: 07'33" / 06'55" / 07'00" / 06'51" / 07'03" / 08'19" / 07'17" / 07'06" / 07'10" / 07'16" / 06'58" / 07'51" / 07'20" / 07'30" / 07'29" / 14'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'34" (+00'38") | 1001 / 1001 | 177 / 74 |
2 | | 06'56" | 1000 / 2001 | 180 / 79 |
3 | | 07'01" (+00'05") | 1003 / 3005 | 179 / 79 |
4 | | 06'58" (+00'02") | 1001 / 4007 | 180 / 79 |
5 | | 07'07" (+00'11") | 1001 / 5008 | 180 / 78 |
6 | | 08'22" (+01'26") | 1001 / 6010 | 153 / 78 |
7 | | 07'21" (+00'25") | 1001 / 7012 | 178 / 75 |
8 | | 07'06" (+00'10") | 1002 / 8014 | 179 / 78 |
9 | | 07'12" (+00'16") | 1000 / 9014 | 179 / 77 |
10 | | 07'13" (+00'17") | 1000 / 10014 | 180 / 76 |
11 | | 07'17" (+00'21") | 1003 / 11018 | 181 / 75 |
12 | | 07'52" (+00'56") | 1001 / 12019 | 170 / 74 |
13 | | 07'17" (+00'21") | 1001 / 13021 | 179 / 76 |
14 | | 07'47" (+00'51") | 1002 / 14024 | 178 / 71 |
15 | | 07'19" (+00'23") | 1000 / 15024 | 180 / 75 |
16 | | 08'32" (+01'36") | 117 / 15141 | 178 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 476.10 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 06'55" | 00:14'28" |
3 | 07'00" | 00:21'28" |
4 | 06'51" | 00:28'19" |
5 | 07'03" | 00:35'22" |
6 | 08'19" | 00:43'41" |
7 | 07'17" | 00:50'58" |
8 | 07'06" | 00:58'04" |
9 | 07'10" | 01:05'14" |
10 | 07'16" | 01:12'30" |
11 | 06'58" | 01:19'28" |
12 | 07'51" | 01:27'19" |
13 | 07'20" | 01:34'39" |
14 | 07'30" | 01:42'09" |
15 | 07'29" | 01:49'38" |
15.1 | 14'06" | 01:51'38" |