15.1 km | 01:53:04 | 07:28/km日期: 2023-12-09 08:56 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 174 - 卡路里: 816 Cal - 總步數: 19668 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73.2
Pace: 07'59" / 07'13" / 07'17" / 07'07" / 06'56" / 06'47" / 08'24" / 06'58" / 07'01" / 07'15" / 07'15" / 07'19" / 08'47" / 07'28" / 07'35" / 14'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'00" (+01'08") | 1000 / 1000 | 172 / 72 |
2 | | 07'15" (+00'23") | 1000 / 2000 | 174 / 78 |
3 | | 07'17" (+00'25") | 1001 / 3001 | 175 / 78 |
4 | | 07'09" (+00'17") | 1000 / 4002 | 177 / 78 |
5 | | 07'02" (+00'10") | 1000 / 5002 | 178 / 79 |
6 | | 06'52" | 1001 / 6004 | 177 / 82 |
7 | | 08'23" (+01'31") | 1000 / 7004 | 159 / 74 |
8 | | 07'02" (+00'10") | 1000 / 8005 | 177 / 80 |
9 | | 07'05" (+00'13") | 1001 / 9006 | 177 / 79 |
10 | | 07'14" (+00'22") | 1001 / 10008 | 177 / 77 |
11 | | 07'21" (+00'29") | 1000 / 11008 | 177 / 76 |
12 | | 07'18" (+00'26") | 1002 / 12011 | 177 / 77 |
13 | | 08'50" (+01'58") | 1001 / 13012 | 160 / 70 |
14 | | 07'39" (+00'47") | 1002 / 14015 | 175 / 74 |
15 | | 07'36" (+00'44") | 1001 / 15017 | 176 / 74 |
16 | | 07'05" (+00'13") | 103 / 15120 | 171 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 476.10 km
MW Watch 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 07'13" | 00:15'12" |
3 | 07'17" | 00:22'29" |
4 | 07'07" | 00:29'36" |
5 | 06'56" | 00:36'32" |
6 | 06'47" | 00:43'19" |
7 | 08'24" | 00:51'43" |
8 | 06'58" | 00:58'41" |
9 | 07'01" | 01:05'42" |
10 | 07'15" | 01:12'57" |
11 | 07'15" | 01:20'12" |
12 | 07'19" | 01:27'31" |
13 | 08'47" | 01:36'18" |
14 | 07'28" | 01:43'46" |
15 | 07'35" | 01:51'21" |
15.1 | 14'08" | 01:53'04" |