7.2 km | 00:34:01 | 04:44/km日期: 2023-12-09 21:28 - 平均心率: 170 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 03'58" / 05'00" / 04'45" / 04'40" / 04'39" / 05'01" / 04'55" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+02'24") | 400 / 1400 |
3 | | 04'07" (+00'09") | 1000 / 2400 |
4 | | 05'35" (+01'37") | 400 / 2800 |
5 | | 04'18" (+00'20") | 1000 / 3800 |
6 | | 05'54" (+01'56") | 400 / 4200 |
7 | | 04'19" (+00'21") | 1000 / 5200 |
8 | | 06'12" (+02'14") | 400 / 5600 |
9 | | 04'14" (+00'16") | 1000 / 6600 |
10 | | 05'53" (+01'55") | 400 / 7000 |
11 | | 06'04" (+02'06") | 170 / 7170 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
268.61 km adidas Adizero Boston 12 累積 :
509.1 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 05'00" | 00:08'58" |
3 | 04'45" | 00:13'43" |
4 | 04'40" | 00:18'23" |
5 | 04'39" | 00:23'02" |
6 | 05'01" | 00:28'03" |
7 | 04'55" | 00:32'58" |
7.2 | 06'08" | 00:34'01" |