謝東利 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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77.1 km | 05:55:27 | 13.0 km/h

日期: 2023-12-11 07:30 - 總爬升: 1463 m - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

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12月累積里程 : 372.12 km

GPX 上傳 | 11 months ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	1.2 %
2	13.2	1.3 %
3	12.5	1.3 %
4	13.5	3.3 %
5	12.9	3.7 %
6	13.0	3.0 %
7	13.2	3.0 %
8	13.0	3.2 %
9	12.9	5.9 %
10	12.7	6.7 %
11	13.4	7.1 %
12	12.8	6.1 %
13	13.2	7.8 %
14	13.2	6.5 %
15	12.9	-8.1 %
16	13.0	-9.8 %
17	13.1	-8.6 %
18	12.8	3.8 %
19	13.1	-10.6 %
20	13.2	-5.7 %
21	12.9	9.1 %
22	13.0	-9.0 %
23	13.1	7.2 %
24	13.1	5.1 %
25	12.5	7.0 %
26	12.9	-3.9 %
27	13.0	-4.0 %
28	13.1	5.3 %
29	13.5	-4.8 %
30	12.8	4.5 %
31	13.2	-6.3 %
32	12.9	-4.7 %
33	13.2	-3.1 %
34	12.8	7.7 %
35	13.3	8.0 %
36	12.9	5.6 %
37	13.0	5.3 %
38	13.1	6.4 %
39	12.6	-6.6 %
40	13.5	-7.1 %
41	12.8	-8.7 %
42	13.2	-5.6 %
43	13.1	-5.4 %
44	12.6	-5.9 %
45	13.2	-6.3 %
46	12.8	-4.5 %
47	13.3	-3.6 %
48	12.4	-3.2 %
49	13.2	3.7 %
50	13.5	4.5 %
51	13.2	5.3 %
52	12.6	2.9 %
53	13.0	-2.9 %
54	12.9	-2.7 %
55	13.1	-2.2 %
56	13.6	1.3 %
57	12.1	6.4 %
58	13.8	2.8 %
59	13.2	3.4 %
60	12.9	-2.6 %
61	12.9	2.6 %
62	13.2	2.8 %
63	12.8	2.4 %
64	12.9	2.4 %
65	13.3	-5.3 %
66	12.5	-3.3 %
67	13.1	-3.6 %
68	12.8	-3.3 %
69	13.8	-1.4 %
70	13.1	-2.8 %
71	12.8	-3.8 %
72	12.8	-2.7 %
73	13.1	-0.9 %
74	13.2	-2.9 %
75	12.8	-0.9 %
76	13.4	-0.6 %
77	12.3	-1.0 %
77.1	22.8	0.0 %

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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