darek 2016/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
ID 2238

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5.9 km | 00:43:05 | 07:21/km

日期: 2016-05-10 19:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 445 Cal - 總步數: 6851 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 08'20" / 08'29" / 06'34" / 06'30" / 06'45" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.08 km

ADIDAS D66749 累積 : 465.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Hannah(正賢), 鐘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'29"	00:16'49"
3	06'34"	00:23'23"
4	06'30"	00:29'53"
5	06'45"	00:36'38"
5.9	07'32"	00:43'05"

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