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黃金豆
台北市
ID 201666
79 位追隨者
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黃金豆
28.3 km
|
02:03:33
|
13.7 km/h
日期:
2016-05-15 17:59
-
總爬升:
147 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
828 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'59"
(03'59")
15.13 (-6.83)
1000 / 1000
2
03'28"
(07'27")
17.65 (-4.30)
1015 / 2016
3
03'07"
(10'34")
19.46 (-2.49)
1005 / 3022
4
02'49"
(13'23")
21.43 (-0.52)
1003 / 4025
5
04'13"
(17'36")
14.46 (-7.49)
1015 / 5041
展開計圈分析
6
04'05"
(21'41")
14.81 (-7.14)
1006 / 6047
7
03'16"
(24'57")
18.56 (-3.39)
1005 / 7053
8
03'27"
(28'24")
17.48 (-4.48)
1002 / 8055
9
03'46"
(32'10")
16.22 (-5.74)
1013 / 9069
10
03'25"
(35'35")
17.73 (-4.22)
1005 / 10074
11
03'20"
(38'55")
18.18 (-3.77)
1009 / 11083
12
03'14"
(42'09")
18.65 (-3.30)
1002 / 12085
13
03'53"
(46'02")
15.58 (-6.37)
1006 / 13092
14
05'12"
(51'14")
11.61 (-10.34)
1006 / 14098
15
04'15"
(55'29")
14.34 (-7.61)
1014 / 15112
16
03'48"
(59'17")
15.86 (-6.09)
1000 / 16112
17
03'50"
(01:03'07")
15.86 (-6.09)
1009 / 17122
18
04'53"
(01:08'00")
12.46 (-9.49)
1013 / 18136
19
12'16"
(01:20'16")
4.95 (-17.01)
1010 / 19146
20
07'09"
(01:27'25")
8.53 (-13.42)
1014 / 20161
21
05'15"
(01:32'40")
11.61 (-10.34)
1013 / 21174
22
04'21"
(01:37'01")
13.85 (-8.11)
1000 / 22174
23
04'35"
(01:41'36")
13.24 (-8.72)
1008 / 23183
24
05'09"
(01:46'45")
11.69 (-10.26)
1000 / 24184
25
05'46"
(01:52'31")
10.53 (-11.42)
1008 / 25193
26
02'45"
(01:55'16")
21.95
1000 / 26193
27
03'15"
(01:58'31")
18.56 (-3.39)
1000 / 27194
28
03'30"
(02:02'01")
17.31 (-4.64)
1006 / 28200
29
01'32"
(02:03'33")
12.29 (-9.66)
313 / 28513
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
146.92 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
陳怡文
和
徐智謀
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.2
-3.2 %
2
17.6
-1.0 %
3
19.3
-0.5 %
4
21.4
1.8 %
5
14.9
-2.8 %
6
14.3
1.2 %
7
18.8
-1.4 %
8
17.5
1.9 %
9
16.1
4.2 %
10
17.4
-0.6 %
11
18.0
1.2 %
12
18.4
1.0 %
13
15.8
-1.3 %
14
11.8
-1.8 %
15
14.4
3.8 %
16
15.3
-1.9 %
17
16.1
-0.4 %
18
13.9
3.0 %
19
7.0
5.7 %
20
8.4
-6.5 %
21
8.3
-1.5 %
22
12.0
2.0 %
23
13.7
-0.7 %
24
12.5
-0.9 %
25
12.0
3.4 %
26
12.8
-3.0 %
27
21.7
-0.2 %
28
16.8
2.0 %
28.3
5.3
2.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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18.9 km/h
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